『注目』新人アイドル！宇宙少女のダイエットが話題

今韓国ではヘルシーボディーが人気！！

次世代ネクストボディーアイコンの宇宙少女のダイエット方法を集めました。

運動はもちろんヘルシーフードもいっぱい食べる！

まず、食事を調整しました。ただ細いだけではなく筋肉のあった体が理想なので、

１日１食が自分にはあっているので、１食を好きなだけ食べて、忙しくても

３０分は絶対に運動しました。

抗酸化作用のあるアロニア粉末とアサイベリー粉末を毎日摂取して、水の代わりに

ごぼう茶を飲みました。

この３つで肌のトーンがアップし、疲れにくくなった気がします。

衣装が上半身よりも下半身の露出が多いので、スリームな足をつくるためにストレッチ

を毎日しました。

ガールグループは足の露出が多いので、ヒップと太もものラインをきれいするために筋力

運動を頑張りました。おすすめはスクワット運動です。

毎日ダンスの練習があるので、食事は３食ちゃんと食べましたが、量は減らしました。

食事の時は鶏むね肉と卵、豆乳などのタンパク質を摂ることを意識しましたね。

あとは、ストレッチをこまめにしてしなやかな体をつくることですね。

体重調節とともにバレエをしていたのでストレッチを欠かさずやっています！

中国にいるときはバレエをやっていたけど、韓国に来てからやめたので急に体重が

増えました。それで、食事を見直して、毎日決まった時間に運動をして食事を摂っています。本当は辛くてしょっぱい味付けがすごく好きなのですが、最近はまったく食べてないです（笑）

よく食べる食事のメニューは鶏むね肉とさつまいも、果物です。

お腹が空いて眠れない時は、バナナかヨーグルトを食べます。

写真引用　コスモポリタン